¿Cómo es tu día activo?

Nunca antes había calculado la cantidad de calorías que puedo gastar al cabo del día. Ni que decir tiene que mis días son todos diferentes, por lo que he cogido un día normal y las actividades que hago en general. Todo ello, y a partir de mi peso, me ha permitido calcular mi gasto total diario de calorias.

Si tenemos en cuenta la tabla de ingestas recomendadas de energía y nutrientes, vemos que  al intervalo en el que está comprendida mi edad (alrededor de los 50 años) le corresponde una ingesta de 2700 kcal.
Obtengo un GETD que es como un 90% de la ingesta recomendada. Definitivamente creo que en mi caso, debo moderar la ingesta y tomarla dentro de los márgenes establecidos, así como hacer ejercicio moderado todos los días.